Dicas para ter uma alimentação mais saudável

- Faça as pazes com seu corpo.

- Coma simples!

- Não desconte suas emoções na comida.

- Permita-se emagrecer com saúde, utilizando alimentos saudáveis.

- Não pular refeições. Todas são importantes para a manutenção do peso.

- Ingerir bastante líquidos, preferência água, pelo menos 1,5 litro ao dia. Evite ingerir durante as refeições, prefira consumir os líquidos no intervalo entre elas.

- Coma devagar, mastigando bem os alimentos, para facilitar a digestão e a saciedade.

- Prefira os temperos naturais como salsa, cebolinha, manjericão, ervas em geral para temperar a salada, reduzindo gradativamente o consumo do sal e condimentos.

- Não beliscar durante as refeições. - Iniciar as refeições pelas saladas.